Zayıflama İğneleri Tek Başına Yeterli Değil Uzman Uyardı
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğiyle desteklenmesi gerektiğini söyledi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını belirtti. Ok, bu ilaçların doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Sağlıklı kilo kaybının planlı beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu ifade etti.
Son yıllarda popülerleşen zayıflama iğnelerinin kullanımı hakkında uyarılarda bulunan Hande Selin Ok, bu ilaçların obezite tedavisinde önemli bir rol oynayabileceğini ancak bilinçsiz kullanımının sağlık riskleri taşıdığını söyledi. Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddeleri içeren bu ilaçların cilt altına enjekte edildiğini belirtti.
Zayıflama İğnelerinin Etki Mekanizması ve Riskleri
Bu ilaçların, mide boşalmasını yavaşlatarak ve tokluk hissini artırarak iştahı baskıladığını anlatan Ok, bu sayede kilo kaybını desteklediğini açıkladı. Aslen diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçların obezite tedavisinde de kullanılabildiğini ekledi. Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına etkili olmadığını, aksi takdirde kas kaybı, halsizlik, mide sorunları ve hızlı kilo alımı gibi yan etkilerin görülebileceğini söyledi.
Ok, bu ilaçların bir sihirli değnek olmadığını ve etkili sonuçlar için beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerektiğini vurguladı. İştahın azalmasıyla birlikte yetersiz beslenmenin kas kaybına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Kilo Kaybında Amaç Yağ Yakımı Olmalı
GLP-1 tedavisi sürecinde beslenmenin tedavinin en kritik parçası olduğunu belirten Ok, iştahın azalmasını fırsat bilerek çok az yemeyi doğru bir yaklaşım olarak görmemek gerektiğini ifade etti. Tedavi sürecindeki temel hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgulayan Ok, protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
İştahın azalmasıyla daha küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanabildiğini belirten Ok, bu durumda tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini söyledi. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lifli sebzeler ve tam tahıllar ile sağlıklı yağların bulunması gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Önem Kazanıyor
GLP-1 tedavisinde mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısını artırabileceğini belirten Ok, daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ifade etti. Küçük porsiyonlarla yavaş yemek yemenin önemini vurgulayan Ok, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini ekledi. Basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların artırılması gerektiğini de belirtti.
İştahın azalmasıyla su tüketiminin de ihmal edilebildiğini belirten Ok, gün içine yayılan su tüketiminin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini söyledi. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu ve gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini ifade etti. Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uykunun da kilo kontrolü açısından önemli olduğunu ekledi.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını belirten Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına neden olabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini, makro ve mikro besin ögelerinin dengeli planlanmasının önemini vurguladı.
Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini belirtti. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve sürecin diyetisyen tarafından yürütülmesinin sağlıklı sonuç için büyük önem taşıdığını söyledi. Ok, GLP-1 tedavisinin bir başlangıç olduğunu ve ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olabileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap