İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, uzun süre hareketsiz ve zihinsel olarak pasif bir şekilde oturmak demans riskini artırabiliyor. Özellikle televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Buna karşılık, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı gibi zihinsel olarak aktif kalmayı gerektiren oturma biçimlerinin demans riskini azaltabileceği belirtildi. Araştırma, tıp alanında saygın bir dergide yayımlandı.

20 Binden Fazla Kişi 19 Yıl Boyunca Takip Edildi

Karolinska Enstitüsü’nden bilim insanları, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla İsveç vatandaşını inceledi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzları hakkında detaylı veriler toplandı.

Araştırma ekibi, katılımcıların demans teşhislerini İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıt sistemleri üzerinden titizlikle takip etti. Bu kapsamlı takip, hareketsiz geçirilen zamanın beyin sağlığı üzerindeki etkilerini net bir şekilde ortaya koymayı amaçladı.

‘Tüm Hareketsiz Davranışlar Aynı Değil’

Araştırmada görev alan Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının kritik önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor,” dedi.

Dr. Hallgren, otururken beyin aktivitesinin gelecekteki bilişsel işlevler için önemli bir belirleyici olabileceğini belirtti. Bu bulgu, pasif oturmanın aksine zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu gösteriyor.

Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak veya strateji oyunları oynamak gibi aktiviteler beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans