Dijital Bağımlılık Türkiye’de Ciddi Boyutlara Ulaştı: Uzmanlar Uyarıyor
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sorunlara yol açtığını belirtiyor. Türkiye’de kullanım oranları endişe verici.
Uzm. Dr. Dinççağ, Türkiye’de dijital bağımlılığın endişe verici boyutlara ulaştığını belirterek, sürekli telefon kullanımının unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını açıkladı. Günlük yaşamın her alanında insanların telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağını zayıflattığını dile getiren Dinççağ, bu durumun bireyleri yalnızlaştırdığını ve geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceği uyarısında bulundu.
Dinççağ, toplu taşıma araçları, kafeler ve ev ortamlarında insanların büyük bölümünün çevrelerinden kopuk şekilde ekran başında zaman geçirdiğini gözlemlediklerini aktardı. Trafik geçişlerinde dahi kulaklık ve telefonla meşgul olan kişilerin kendi güvenliklerini riske attığını ifade etti.
Dijital Bağımlılığın Sağlık ve Sosyal Etkileri
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerini tetiklediğini belirten Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini vurguladı.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunduğunu hatırlatan Dinççağ, bu sayının nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geldiğini belirtti. Günlük internet kullanımının 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saat 4 dakika olduğunu aktardı.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre web trafiğinin yüzde 76’sının mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiğini dile getiren Dinççağ, genç erkeklerde internet kullanım oranının yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde olduğunu kaydetti. Gençlerin daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiğini, özellikle YouTube’un yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olduğunu ifade etti.
Dijital Detoks ile Mücadele ve Faydaları
Dinççağ, dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks”un kritik önem taşıdığını vurguladı. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirtti.
Yapılan araştırmaların, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini ortaya koyduğunu aktardı. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü ekledi. Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını söyledi.
Yorum Yap